I want to be fit for summer

    Olá, hoje vou fazer um post sobre o que é que eu tenho andado a fazer para voltar a ganhar uma boa forma física. Infelizmente este foi o primeiro ano em que não fiz nenhum desporto por várias razões mas que tiveram as suas consequências. Nuca fui uma pessoa de seguir dietas nem de evitar certas comidas, mas desde que estabeleci os meus objectivos para o verão tenho me tentado controlar o mais possível. Desde o inicio do ano já emagreci 3,5Kg, não é muito mas o meu principal objectivo não é perder peso e sim ganhar massa muscular.
    Comecei por mudar coisas pequenas mas que acabam por fazer diferença, tais como substituir o elevador pelas escadas, correr 2x por semana, parar de beber refrigerantes, evitar fast food e passear entre meia a uma hora com a minha cadela. À pouco tempo também comecei dois desafios que vi numa página do Facebook ( Art & Fitness).

     Algumas dicas: tirarem as vossas medidas antes de começarem e mais ou menos de 3 em 3 semanas vejam se mudaram alguma coisa, durmam bem, bebam muita água, quando quiserem desistir pensem no que já conseguiram e no que ainda querem conseguir, vão mudando as coisas aos poucos desta forma é mais fácil tonarem-se hábitos e não esperem ver resultados muito cedo, normalmente só começamos a notar diferenças ao fim de 4 semanas.

                                                  Kisses* Moon